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黒いご飯

2019.06.27(17:43) 1786

いつも主食の炭水化物、ご飯は白米にもち麦か押し麦を入れて炊く。
以前は白米4もち麦か押し麦を1にしていたけどつい最近この比率を3:2にしてみた。
食物繊維が少し多く摂れるかな?
そして今日は冒険、白米は全く入れず発芽玄米40gの小袋を3個、押し麦45gを2個、もち麦は炊飯器付属のカップで1カップ。
なんとも黒っぽいご飯が炊き上がりました。

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使った米類は
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炊き上がったご飯を混ぜてポロポロ状態だったので食べにくいかなと思ったけど

ちょっと食べてみたら甘味が感じられてモチモチ感はないけどプリプリで美味しかった。
炭水化物・・食べすぎないように気を付けないと💦
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定期検診

2019.06.26(16:39) 1785

毎月1回の定期検診、検尿と血糖値、A1cの測定で今日も長時間待ちだった。

今月はボロボロで・・A1c上がってるだろうと覚悟はしてたけど
ちょっと高くなった6.7という数値を見るとやっぱり落ち込むわ

でもまぁ7以下だから気を落とさずいつもの気にしない気にしないでいこう。

高くなったのには訳があって原因はわかってるから大丈夫だよね?って
誰に聞いてるのかな(^^;)

いつも言ってるように朝は低めでも段々高くなり夕食前には200越えが多々。
なので先月先生に聞いて、ずっと夜就寝前に打っていたランタスを朝打ちに変えた。

夜打たない分朝が高くなりますよと言われてそれはそうだなと思ったけど
夜打ちを続けて明け方低血糖になるのはちょっと怖いかな・・で朝打ちに変えた。

そしたら言われた通り朝が高くなり・・それも朝から200超え300超えも。
朝からこんなに高い血糖値を見ると1日心が晴れないのよね・・

朝打ちは3日で挫折。
4日目から元に戻したけど 体が混乱したのかその後がなかなか血糖値が元の状態に戻らず
高い低いの乱高下、血管には相当ダメージが・・・

そんなこんなで今回また先生にぼやいてしまった。
インスリンを変えてみましょうかと言う話も出たが ランタスを2回に分けて打つのってありですか?と聞いたらそういうのもありですとの返事をもらったので
今日から夜と朝に分けて打つことにした。

まずは今までの量を半分ずつ朝と夜に分けて打つ、それで血糖値の変化を見ながら
段階的に朝夜1単位ずつ増やして調整していくことに。

あちこちで糖尿病関係のブログを読みあさり・・
インスリン卒業しましたとか減薬になりましたとかいうのを見るとうらやましくて・・

でもまぁもうこの歳だし体を動かすのも思うようにはいかないしと言い訳しながらあれこれ試してみるしかないと思う今日この頃。

元来なんとかなるさという大雑把な人間なので今日もまぁいいか・・って事で買い物に行ってこよう。


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住民税支払い

2019.06.23(15:46) 1784

先日住民税の納付書が届いた。
毎年支払ってはいるもののまた税金かぁ・・って
納付書を見たら金額が書かれているのは第一期と第二期の2枚だけ。
第三期、四期は金額の表示無し??
あら 住民税も毎年医療費控除出してるから少なくなったのかしらと思ったら・・
ぬか喜びだった。
三期、四期は年金から差し引かれるんだと。
なぁんだ・・そうなのか がっくり

年金から差し引かれるのと自分で銀行に支払いに行くのと
結局は同じなんだけどなんかなぁ・・・年金が減額になったような錯覚に陥りそう。

ただでさえ少ない年金なのに・・

国会では老後年金の他に2000万円必要とか?ワイワイ言ってるけど
そんなこと今更言うの?って感じだ。

年金受給者はとっくにそんなこと知ってるわ。
資産のある人は別として年金だけで生活していけるわけないでしょ
お気楽な政治家たちのおはなしね。


あらあら はなしが逸れたわね
国民健康保険も介護保険も年金から差し引かれる・・・
取りっぱぐれの無いように今度は住民税もか・・・
まぁ支払いは義務だから文句を言っても始まらないけど



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245💦

2019.06.21(10:35) 1783

245、今朝の血糖値です。

昨日の朝も200超えだったので食前のノボラピッドを先生からの指示単位より増量で打ち、昼前少し下がって200以下に。
それでもまだまだ十分高い数値。昼食の炭水化物を減らしてノボラピッドも増量。
先生からは「食前に測定した血糖値が高いからといってノボラピッドを増やすのは間違い、その前の食前に打つノボラピッドを増やすのが正解」と言われたけど食前にあまりにも高い数値を見るとどうしてもこれ以上高くなっては困ると思いついつい増量で打ってしまう。

朝昼とも増量した結果夕食前はまさかの96。
朝低めでも昼から夕食前まで段々と高くなるのがいつものパターンだけど
さすがに今日は増量増量で下がりすぎ。
夕食前のノボラピッドは減量し炭水化物もいつもより多めにしたけど
それでも食後2時間くらいでもう一度測定したら更に下がってて70。
私にとってこれはもう低血糖、クッキーを食べまだ足りないかもともう一枚、

その結果が今朝の高血糖。
補食もほどほどにしないとね💦



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新聞チラシの中に

2019.06.18(10:34) 1781

こんなの入ってました😲
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なんだ、これ👀

よ~く見たら💦
毛虫じゃないか😫
よ~く見るもんじゃなかったね
なんでチラシの中に❓



お口直し?に
昨日見たきれいなうろこ雲
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二つのブログをまとめたので

2019.06.16(20:33) 1780

ヤフーブログで開設していた2つのブログをここに両方とも引っ越しさせたので

名前が2つ・・・ややこしや~~


「シャキッと!」と「一日一歩」とごちゃ混ぜになってしまった


ニックネーム変えられるのかな?またまたヘルプを見ないと・・・


日々変化のない日常なのでブログと言うネットツールを使って脳みそ活性化と思っているのに

今はこのネットツールに使われてる感が半端ない


慣れるまでしょうがないか・・・

当分独り言ばっかりの記事になるなぁ・・・もともとそんなに大したことは書いてはいないけど。



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Livedoorブログからも引っ越してきました

2019.06.15(20:49) 1779

色々試行錯誤で混乱中の脳みそですが・・・
ヤフーで2つのブログを開設していたのですが先日そのうちの一つだけこちらに引っ越しさせました。
もう一つのブログは以前auブログ閉鎖の時にLivedoorに移したこともあって
そちらに移行ツールを使って移行させました。
が こちらとLivedoorと両方見ていくのもしんどいなとあ~でもないこ~でもないと悩んだ末
Livedoorからすべての記事をこちらにインポートしました。
古い記事はあれこれ見づらいのも多々ありだけど とりあえず自分でわかればいいかと・・・。



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ヤフーから引っ越してきたけど・・・

2019.06.15(16:34) 97

まるで頭の体操、錆び付いた脳みそかき混ぜかき混ぜ悪戦苦闘。
あれこれわからないことだらけだ。
どうしたもんだか・・・
使っていく内に慣れるかしらねぇ
ヤフーでは複数ブログを持つことができたけど
ここは一つのアドレスで一つのブログしか持てないんですね・・・


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交流戦

2019.06.13(15:28) 1778

日ハムルーキー 敵ながら?あっぱれ

交流戦になってからのカープはイマイチですねぇ・・・

セ・リーグでは首位でも交流戦になると・・・

だから3年連続リーグ優勝してもなかなか日本一になれないのかなぁ

セとパのレベルが違うってこと??

でもね、元広島県人 何がなんでもカープ応援しとるけぇね



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早朝の血糖値

2019.06.13(13:19) 96

朝早く目が覚めてトイレに。ちょっとフワフワ💦
もしやまた低血糖?
まだまだ眠いのにぼんやりな頭と目で測定したら
79。
糖尿病でない人ならこれくらいで低血糖とは言わないでしょうが私にはこれでも軽く低血糖症状が・・

ブドウ糖摂るほどでもないかな・・どうしよう・・っ迷ってるうちにトロトロとまた少し眠ったみたいで
起きたのは6時半過ぎてから。
低血糖でそのまま意識をなくしたわけではなくただ眠かっただけで
二度寝から覚めたときはもう低血糖症状は無く、
それでも食前のインスリンは後回しで食後にした。

昼前血糖値150、食中に打てばよかったかなぁ🤔




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